Hartcoherentie
5 weken training
Breng je hart en brein in balans
Hartcoherentie helpt je om meer rust en veerkracht te ervaren in je dagelijks leven.
De kunst van kalm worden en blijven.
Hartcoherentie: een ademhalingstechniek
ter preventie en behandeling van stress en burn-out.
Een begeleiding in kleine groep van 5 sessies.
Waarvoor dient dit traject?
Hartcoherentie is een methode die effect heeft bij o.a.: stress, spanning, piekeren, angsten, slaapproblemen, prikkelbaarheid, spijsverteringsproblemen, vermoeidheid en concentratieproblemen.
Wat doen we?
We gebruiken de hartcoherentie methode. Deze methode bestaat uit ademhalingstechnieken en oefeningen die ons helpen de communicatie tussen hart en brein te optimaliseren.
Wanneer je hartcoherentie beoefent, heeft dat effect op verschillende signalen in je lichaam. Je hartslagvariabiliteit verhoogt, je bloeddruk daalt en je ervaart meer innerlijke rust.
Deze techniek is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, meer informatie over hartcoherentie lees je hier.
Hoe kan dit?
De connectie tussen hart en brein is sterker dan je denkt. Het hart zendt signalen naar het brein die onze emoties, denkprocessen en gedrag beïnvloeden. Door hartcoherentie te trainen, leer je deze signalen positief te beïnvloeden.
Een coherente hartslag zorgt voor meer balans in het zenuwstelsel, waardoor je beter kunt omgaan met stress en spanning.
We helpen je om deze techniek te leren en toe te passen in je dagelijks leven.
((referentie: https://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheidsnieuws-zoeken/hartcoherentie)
Voor wie?
Deze training is geschikt voor iedereen die meer rust, balans en veerkracht wil ervaren. Na de 5 weken reeks kan je zelfstandig aan de slag met de geleerde technieken.
De oefeningen zijn toegankelijk en dus bijna voor iedereen bruikbaar. Twijfel je om één of andere reden toch? Neem dan zeker contact op.
We geven je vooraf advies. Want indien dat jou helpt zijn de oefeningen ook aanpasbaar.
Hoe werken we?
OVERZICHT
Stap 1: Een kennismakingsgesprek
Stap 2: 5 groepsbijeenkomsten van 1,5u
Stap 3: Nagesprek op vraag
DATUM EN TIJD
Geplande reeksen najaar 2025
Reeks 1:
Data: 3, 10, 17, 24 november en 1 december '25
Uur: 19u30-21u
LOCATIE
MDC De Ring
Wulmersumsesteenweg 239
3300 Tienen
*De groepsruimte bevindt zich op de tweede verdieping
KOSTPRIJS
Geconventioneerd tarief: €12,5 (remgeld voor de hele reeks)
*dankzij het systeem van eerstelijnspsychologie kun je momenteel aan dit verlaagd tarief inschrijven.
Inschrijven
De training kan slechts doorgaan vanaf 8 inschrijving, je schrijft dus in voor heel het traject. Er zijn maximum 10 plaatsen.
Door wie?
Anneleen Van Kelecom
Telefoon: 0470/86.01.85.
Email: info@talentvoorgroei.be
KATRIEN VAN GENECHTEN
Telefoon: 0483/55.11.42.
Email: praktijk@footprint-tienen.be